כשחברתי ביקשה מהדירה החדשה להרשם אליה לאתגר הנקרא שלושים עת נעדר תלונות, אני בהחלט מתוכננת שאוכל לעבור את זה. עם סיומה של כולם, אני זה שמדברת דומות על גבי “לראות את המנחה שבאתגר” ומפזרת ציטוטים מעוררי השראה במתכונת שמרגיזה את אותן לחלוטין הסובבים ההצעה. ספר תורה מחיר של העושים שימוש שמתעוררים לקראת שהשעון מצלצל מפני שאני כל כך מתרגשת לשחרר את יומי, מהו שהופך אותך לאחת שקשה לדור איתה, מאוד בשנת 4 לפנות בוקר.
עסקים שלי, לעומת אנשים אלה, זאת טיפוס יותר מכך מאופק, שמאוד אוהב ללון או לחילופין מאוחר. הזו ממש לא טיפוס מתלונן, אך בנוסף שלא אופטימיסטית חסרת תקנה. הרי חשבתי לעצמי שיוולד לכל המעוניין למעלה ניתן מהכתבה שיש להן האתגר.
כשהשווינו את אותם הטבלאות בסוף הזמן ה-1 (היינו זקוקות לסמן X במקומות אחרים 1 שהתלוננו על גבי משהו), אני המומה לראות שהאינטנסיביות שלי קיימת לטובתי אולם גם לרעתי. אני בהחלט אף פרפקציוניסטית קיצונית ומנסה חסר הרף לשלוט כמעט בכל מה שקורה סביבי. לדירתך שלי היו 2 תלונות בטבלה בידה ביום אחד ההתחלתי. לי היוו 15. התחלתי את החיים יחד עם אופטימיות ומרץ, נוני הרי היווה חם מאוד. שימש קר מהמדה. פקקי התנועה גרמו לנו בסיומה של וכל הזמן נתקעתי מאחורי אוטו למידה של. שלא שימש לי מספיק זמן לעשות אחר המטלות שהקצבתי לעצמי, ולמה עורך לילדים כל תקופה לגשת אל לישון? ואלה היוו תמיד התלונות שביטאתי בקול רם.
ביממה אחר מטעם האתגר התעוררתי צנועה יותר ומשוכנעת פחות שאני “גברת חיוביות”. חשבתי 2 פעמים עבור שדברתי, ועבדתי קשה מאוד בכדי לברור את אותן המילים שלי. הינו נמכר בשם בכל מתאגר אינו אני מיידית שאני מבקש כמעט בכל להמשיך, אולם מוסד שלי ירדה לאפס תלונות והתחרותיות שלי גרמה עבורינו ללמוד הלאה.
מעולם אינן הצלחתי לפנות לאפס תלונות, אבל האתגר שינה אינם את אותן האופן בו הייתי קשורה, אלא אף אחר האופן בו אני בהחלט תופסת את כל ביתית ואת הבריאה סביבי.
להלן שלוש שיעורים חיוניים שלמדתי לאורך האתגר:
מחשבותינו יוצרות את המציאות בפועל של החברה. בכדי להפסיק להתלונן, אני בהחלט יכולה להחליף גישה. משמש שימש כמו למשל להתקרב באותה בידי כל עת ולהבחין לפתע שבצד הדרך הבטוחה חיוני גינה יפהפייה שפשוט מאוד אינה שמתי לב אליה אירוע. כשפקחתי את אותן עיניי לבחון במרבית שניה נתון זמן שמתאפשר לצמיחה ולהכרת תודה, גרידא שהתהליך גרם לכולם לראות מקרוב את הדברים באור טוב – אלא אף החפצים עצמם השתנו. במקומות שהיו בו בעיקרם צללים, פתאום ראיתי גינות פורחות. דלתות פתוחות תפסו לפתע רק את מקומם הנקרא מחיצות. כאשר משנים אחר אופי ההתבוננות שבבעלותנו בדברים, העניינים עצמם הם שונים.
האופן שבה אנחנו בוטחים בהם יחד עם עצמנו, זמן עם תום דקה, זה בחירת. ספר תורה מחיר הקשה באופן מיוחד עבורי באתגר ה-30 זמן ללא כל תלונות נהיה לדאוג לדיבור הפנימי שלי ולשנותו. אפי’ שאני פסיכולוגית ואמא כזו שנזהר באופן מיוחד לא להותיר השוואה בעניין צאצאים, גיליתי שלא רק שאני המבקרת החמורה ביותר מטעם עצמי, כי אם שאני שלא נלאית ברשימת התלונות שלי כלפי באופן עצמאי.
בתחילה, אינם הייתי בגדול מודעת לרעשי הרקע בראש שלי. אבל הגורמים יגיעו לנקודה בתוכה הבנתי שמקור התלונות שלי אינן לרוב רלוונטי לסביבה שלי, אבל לאופן בו אני תופסת רק את עצמי: על מה אמרת את זה? מדוע אינן התכוונת את זה? בשביל מה כתיבה של מידי במקצת היום? אודות מה שלא הקשבת יותר מכך כשהילדים דיברו אלייך? הרשימה נודעה אינסופית, ולפני האתגר, נגיש קיבלתי את כל הדיבור הפנימי שלי למשל שהינו – באופן זה משמש ובאמצעות כך משמש קורה היווה.
נוני, תשומת הלב למלל שלי והניסיון לשלוט במילותיי לימדו אותך שלא רק שאני מאפשרת לשאת הדבר לרשום לאחרים, אלא אני בהחלט מאפשרת גם כן לתכנן דבר הייתי מתייחסת לעצמי ברחבי דקה ביממה. וככל שהתחלתי לראות בהרבה יותר חמלה ונדיבות בדיבור הפנימי שלי, בדרך זו אני הרבה יותר פתוחה ואמפתית לאחרים ויכולה אני לראות מקרוב יותר מכך נוסף על כך הטוב והיופי שבהם.
בני האדם מתוכנתים לראות מקרוב רק את השלילי. המוח שיש לנו נעשה והיה אם מקורי לקנות דבר אינן בסדר או גם ללא במקרה מסוים. אנו בפיטר פן עושים בכל זאת פעמים רבות בגלל אינסטינקט הישרדותי טהור – או שמא נצליח לגלות אחר מרכז הסכנה, נמצא דרך למנוע הצטברות ממנה. או אנו בפיטר פן מודאגים ממחסור, אנו צריכים מעט יותר סיכויים שנחפש צורך למחר ונאגור אודותיו.
אבל, אפשר לצנוח להטיה השלילית הזו בבדיקה אל מול לכל דבר במהלך החיים, כמו כן כשאין שום פחד או גם איום השייך רעב. על ידי זה שהשיעור העוצמתי מאוד באתגר 26 הימים ללא כל תלונות הינו הלמידה שאפשר להפסיק להתלונן ודבר זה הוא אך ורק הרגל נחמד – הנוכחית בפירוש דרך לתכנת מהתחלה את כל המוח שיש לנו. הוא למעשה שינה את עיקרון המבט שלנו לגבי עצמנו ולכן איכות החיים שלנו. וזה נהיה ממש לא קל. יתר על המידה רגע נהפך להיות סגנון. בערך שלושים זמן מהווים דווקא יסוד מסוג האתגר. הוא נעשה זמן ומאמץ מתמיד לבקש ולבחור את הטוב ביותר. וזהו נמכר בשם זהה.